Rutinas de ejercicio en casa

¿Cuáles son las mejores rutinas de ejercicio para hacer en casa sin equipo?

Las rutinas de HIIT son muy efectivas y no requieren equipo.

Yoga y pilates son excelentes para la flexibilidad y el bienestar mental.

Puedes usar objetos cotidianos como botellas de agua para pesas improvisadas.

Hacer flexiones, abdominales y sentadillas es lo basico y mas efectivo que hay

Correr en el sitio tambien es una buena opcion para cardio si no tienes espacio

Saltar a la comba es un ejercicio completo pero tu vecino se acordare de tu madre jejejjee

Si tienes escaleras en tu vivienda, subir y bajar es un gran ejercicio cardiovascular

Coger bien .......

El kamasutraaaa