Alimentación saludable

Empieza el día con un desayuno rico en proteína, cambia totalmente la energía.

Evita comprar ultraprocesados “light”, suelen ser marketing.

No prohíbas alimentos, eso genera ansiedad y ganas de comerlos más.

Si te cuesta beber agua, añade limón o hierbas para darle sabor.

Incluye pescado al menos un par de veces por semana.

Los platos de cuchara tradicionales suelen ser muy equilibrados.

Evita embutidos y carnes procesadas, son de lo peor para la salud.

Sustituye fritos por alimentos al horno o a la plancha.

La clave no es comer perfecto, sino comer bien la mayor parte del tiempo.

Aprender a cocinar ayuda muchísimo a comer mejor.

Para cenar, mejor comidas ligeras para dormir mejor.

Usa aceite de oliva, pero controla la cantidad.

Si te cuesta dejar el azúcar, prueba a reducirlo poco a poco.

Los probióticos ayudan a mantener una buena salud intestinal.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, lo importante es encontrar tu equilibrio.