Manejo del estrés diario

La clave para mí fue aprender a soltar lo que no puedo controlar.

Aprendí a delegar tareas, no puedo con todo y no pasa nada.

Hacer manualidades me relaja un montón.

Ver películas o series fáciles y sin drama cuando estoy muy cargado.

Llamar a un amigo y reírme un rato me baja el estrés al instante.

Me pongo recordatorios para levantarme de la silla cada hora.

Trabajar por bloques de tiempo y descansar entre ellos.

Salgo de la ciudad al menos un día al mes y vuelvo como nuevo.

Hacer limpieza profunda de vez en cuando me deja la mente clara.

Uso temporizadores para evitar que las tareas me consuman la cabeza todo el día.

Salir en bici y perderme un rato sin rumbo fijo.

Desarrollé el hábito de agradecer tres cosas al día, parece tonto pero funciona.

Un baño de agua caliente me relaja como nada más.

A veces cocinar algo rico me ayuda a soltar tensión.

Las técnicas de mindfulness me han ayudado muchísimo a no vivir en piloto automático.